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　　不是每位运动员在运动场上都可以发挥正常水平，实力相当的选手比赛时，比的不是技术，也不是体能，而是心理适应能力，即应对环境变化和挑战的能力。良好的体能和技能是优秀运动员的基本条件。　　不仅运动员需要良好的心适能，常人同样也需要良好的心适能，它在日常生活中也是不容忽视的。　　素质拓展训练的心适能主要包括以下几种：　　适应力：即个体主动适应环境的能力。　　应激力：即个体应对压力和调节紧张情绪的能力。　　控制力：是意志的集中体现，同时也渗透着认知和情感的成分。　　承受力：即个体承受压力的能力，包括承受喜怒哀乐等情感的能力。　　表现力：是个体展现自我、发展自我的能力，其中信心和希望*为突出。　　适应感悟力：指个体解读自我及他人心理的能力。　　自愈力：指抚慰心理创伤和心理不适的一种自愈能力。　　经过素质拓展训练后，许多学生都能够清楚地感知到自己和他人的变化，给学生带来了一些具体的心适能帮助。通过对开设了拓展课程学校的调查，关于素质拓展训练对学生的影响总结为以下几点：　　认识自身潜能、增强自信。　　积极的心态。　　心理调节能力。　　克服惰性、磨炼毅力。　　情绪调节能力。　　通过科学、积极和系统的锻炼，333体育 可以从拓展项目中得到心理适应能力的锻炼，体验出心适能锻炼的价值。

　　实践比理论更容易提升能力。许多企业职员可能在工作上需要的专业知识已经很牢固了，但是团队之间的合作能力却是非常的匮乏。而公司就会通过开展拓展训练进行对人员的考验和加强实践操作能力。　　像迷失森林、合力过桥等等一系列的拓展训练项目可以在游戏的过程中增强人员的随机应变能力和实际问题的处理能力以及对团队合作认知的重要性。因为这些游戏靠单人行动是完成不了的。　　拓展训练后的小结　　公司组织了拓展训练后，要善于学会总结：通过这次的拓展训练项目我从中学到了什么?让我自己发现了我自身问题的那些不足?这些都需要做个总结，因为往往通过每次对这些项目的总结可以快速的反省自己在哪一方面还有欠缺，比如独立思考的能力、团队合作的能力。　　把总结应用到实际工作中　　把每一次的拓展训练项目做完总结后，在进行分析，然后开始应用到实际工作中，因为这些是在理论知识上是学不到的。然后在平时的做事中时刻提醒自己不足的地方，然后进行提升。其实每一次的训练都是对自己极限的挑战，激发自己的潜能。**再把这些拓展中在激发出来的潜能和能力运用到实际生活和工作中，然后使工作效益**化，才达成了*终目的。

　　拓展训练自1995年引入到中国内地，从北京开始辐射至全国开展拓展训练，经过17年的发展与转型，拓展训练逐渐被社会各类企业的广泛关注和接受。拓展训练培训在一开始的很长一段时间里，拓展训练机构和拓展训练师一直坚持“有所为有所不为”的理念，积极努力的把拓展训练做到效果佳、市场认知度高，树立了很强的拓展训练师的价值观。　　积极的工作态度和人生态度是拓展精神的核心，注重细节是专业化的表现。　　随着社会的不断进步和发展，拓展训练培训在整个市场中的竞争也越来越激烈，所以拓展训练培训需要紧跟时代的步伐不断更新培训的水平和方式，这样才能立于不败之地。在转型的过程中，出现了一些问题。　　有的拓展训练机构和自由拓展师过于迁就客户，把拓展训练做成了游戏或是项目的简单累加，虽然使客户很高兴，但是却没有达到培训的目的和效果，把培训变成了旅游，影响了拓展训练在企业培训中的认可度越来越低。　　意识到这一问题后大家明白了，只有认认真真，踏踏实实做好培训，针对不同的客户需求分析客户团队成员的组成、性格等，制定合适的培训方案，以达到*终的培训效果为目标，才是拓展训练培训存在的真正意义。　　在今后不断发展的过程中，拓展训练将会以一种全新的体验式培训形势进入企业培训体系，会有越来越多的企业采用拓展训练的培训方式。

　　野外拓展培训不同于室内拓展训练，它更具有刺激性和随机性，对受训者的训练更容易打到预期的效果，下面中山陵拓展训练的小编就来和大家聊一聊。A.成功心理训练。成功心理训练是一项旨在协助企业提升员工核心价值的训练工程。　　透过本野外训练课程能够有效地拓展企业人员的潜能，以及提升和强化个人心理素质，帮助企业人员建立高尚而尊严的人格，同时让团队成员能更深刻地体验个人与企业之间，下级与上级之间，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，使团队更富凝聚力，更富光荣感。　　B.团队合作拓展训练　　团队协作拓展训练是一套塑造团队活力、推动组织成长的不断增值的训练。是专门配合现代企业进行团队建设需要而设计的一套户外体验式模拟训练，本训练是当今欧美亚洲大型商业机构所采纳的一种有效的训练模式。　　训练内容丰富生动，寓意深刻，以体验启发作为教育手段，让学员的参与成为终身难忘的经历，从而让每一系列活动中所寓意的深刻的道理和观念，能牢牢地扎根在团队和每个成员的潜意识中，并且能在日后的工作合作中挥发应有的效用。

　　传统说教式培训的成果仅限于学识范围的智力层面，是一种被动的学习方式，不会关注学员自己的感觉和想法，而拓展训练类的体验式培训则关注过程，在尊重的基础上触碰学员的信念与态度，通过体验去培育学员的内在情感和价值观。　　简而言之，说教式培训关注的是结果，传授的是知识；团队拓展训练聚焦的是过程，培养的是态度和行为。相较而言，拓展训练对于现代企业具有更宝贵的价值。　　常见的体验式培训主要包括拓展训练、沙盘模拟、情景模拟等，趣味性强、参与度广，适合对企业各层级管理者和员工进行培训。对于管理者，团队拓展训练可以帮助其审视和反思管理过程，导入和培育先进理念，传导和实践战略意图。　　对于员工，团队拓展训练可以帮助提振团队士气、提高工作专注力、舒缓情绪和压力。从干中学，从学中干，拓展训练**诠释了“知行合一”的哲学理念。　　拓展训练是一个有效整合“听一看一做”，让学员经历“从实践到理论再到实践”的过程。这个过程很好地诠释了“知中有行，行中有知”的“知行合一”理念。